At være ok med at være alene – en trin for trin guide

 

En trinvis guide til at stoppe med at kede sig og føle sig ensom

Frygter du at være alene?

Oplever du hele tiden, at du bliver knyttet til mennesker, fordi du føler et behov for at have nogen omkring dig hele tiden?

Oplever du, at du nøjes med mindre, når det kommer til forhold?

Hvis du nikkede, er jeg sikker på, at denne artikel kan tjene dig. 

At være ok med at være alene er den største velsignelse – at finde et stærkt forhold til dig selv er nøglen. 

Denne artikel vil give dig et dybere indblik i, hvordan du forvandler det at føle dig keder sig og ensom, til at føle dig levende og komplet!

Gennem vores ord, samfund retreats vi sigter efter at få dig til at opnå den bedste version af dig selv, du overhovedet kunne være!

Hvorfor er det så vigtigt at være okay med at være alene?

At opbygge et stærkt forhold til dig selv er afgørende, hvis du også ønsker at udvikle varige forhold til andre mennesker. 

At være ok med at være alene er en væsentlig del af denne proces.

Du er den person, du vil tilbringe din evighed med.

Jeg siger det igen...

Du er den person, du vil tilbringe din evighed med.

Ja det er rigtigt! Der er ingen i denne verden, som du vil bruge mere tid sammen med end dig selv! Er det ikke utroligt?

Så hvis du ikke har det godt med din egen virksomhed, kan du måske kæmpe meget på kort eller lang sigt...

Ikke at have det godt med dig selv kan føre til...

• Problemer med vedhæftede filer
• Nøjer sig med mindre
• Føler sig ensom og keder sig
• Mangel på selvkærlighed

Problemer med vedhæftede filer

Usund tilknytning kan være et problem. 

Hvis du hele tiden finder dig selv knyttet til mennesker, til et punkt, hvor du bliver afhængig, uanset om de er familie, venner eller romantiske partnere... før eller siden kan du lide det. 

Konstant at være knyttet betyder, at du ikke stoler på dig selv for din egen lykke, men du har en tendens til at være afhængig af andre mennesker, så hvis de tilfældigvis forlader eller skuffer dig, vil du før eller siden føle dig svigtet og ensom. 

Når du ikke opbygger en usund tilknytning, stoler du kun på dig selv og dig selv. 

Nøjer sig med mindre

Du fortjener det bedste!

Du nøjes med at modtage mindre, end du fortjener, hvis du fortsætter med at omgive dig selv med giftige forhold og uopfyldende venskaber! 

Du er din største kilde til lys, lykke og glæde. 

Først når du virkelig kender dit værd, vil du begynde at tiltrække de bedste mennesker i dit liv, dem der værdsætter dig og støtter dig for den du er. 

Hvordan kan du forvente, at andre mennesker ser dit lys, hvis du er den første person, der ikke ser det?

Føler sig ensom og keder sig

At føle sig kede af og ensom af dit eget firma behøver ikke at være din virkelighed, du kan føle dig levende, komplet, begejstret og begejstret over det. 

Hvis du begynder at opbygge den bedste tid med dig selv, kan du også derefter vælge at være omkring mennesker, der vil være en tilføjelse til din helhed, som kan tilføje op til din lykke, frihed og glæde, i stedet for at fylde et tomrum op, der er inde i dig.

Mangel på selvkærlighed

Hvis du ikke føler dig ok ved at være alene, er der stor sandsynlighed for, at du også mangler selvkærlighed! 

At elske hele dig selv er den bedste gave, du nogensinde kan give dig! 

Når du først bliver forelsket i dig selv, vil du også blive forelsket i hvert sekund, du får tilbragt med dit væsen! 

Du kan tjekke denne artikel på radikal selvkærlighed for at modtage nogle tips til, hvordan man praktiserer selvkærlighed!

Så hvordan kan jeg begynde at være okay med at være alene?

Følgende råd kan forbedre dit forhold til dig selv:

• Øv taknemmelighed 
• Tag en pause fra sociale medier 
• Lav mad selv
• Tag dig selv ud på en date
• Vær kreativ
• Bevæg din krop 
• Få forbindelse til naturen 
• Lav spejlarbejde 
• Bed om ekstern hjælp, hvis/når det er nødvendigt

Øv taknemmelighed

At være taknemmelig hjælper dig med stort set alt i livet. 

At se på verden med taknemmelige øjne kan vise dig et så anderledes perspektiv, og det kan være alt, hvad du behøver for at finde lykke og tilfredsstillelse i selv de mindste aspekter af livet. 

At praktisere taknemmelighed kan hjælpe dig med at finde lykken i din alenetid, da du kan ændre hele dit perspektiv på det – fra at se dit eget rum som kedeligt og ensomt til at opfatte det med respekt og glæde.

Du kan begynde at praktisere taknemmelighed ved at:

– At skrive en liste over alt ved dig, som du elsker
– At udtrykke høje grunde til, hvorfor du kan være din egen kilde til lykke
– At takke for de små ting (f.eks. før man nyder et måltid) 

Tag en pause fra sociale medier

I dag er sociale medier så nærværende i vores liv, uanset om de bruges til at holde kontakten med venner i udlandet eller på arbejde... uden selv at vide, at det kan optage så stor en del af vores dag. 

At være afhængig af sociale medier og at poste billeder for konstant at få validering kan være meget usundt for dig. 

Det er så nemt at bruge alt for meget tid på at stirre på en skærm, scrolle ned i en virtuel verden, der får dig til at sammenligne dig selv med illusionen om andre menneskers realiteter – som i sidste ende ikke er virkeligheden, men en måde, folk vælger at vise sig på, som de bedste udgaver af sig selv. 

At sammenligne dig selv med andre menneskers liv kan være skadeligt og uproduktivt. Sociale medier er ikke det virkelige liv, og det kan være risikabelt for dig, hvis du kæmper for at være okay med at være alene. Derfor kan det være rigtig nyttigt, genopladeligt og motiverende at tage en pause fra sociale medier.

Nogle tips til at hjælpe dig med at tage en pause fra sociale medier er:

• Slet alle dine sociale medie-apps fra din telefon, så når du automatisk åbner den, vil du ikke kunne få adgang til den
• Find en bog/podcast/serie, du kan grave i, og erstatte tid på sociale medier med
• Udfordr dig selv med en tidsbegrænsning (f.eks. Minimum en måned uden brug af sociale medier), så du vil føle dig mere motiveret til at holde fast ved dit ord

Lav mad selv

Det er lige meget, om du allerede bor alene eller ej... har du nogensinde virkelig lavet mad til dig selv?

Alt for ofte har folk en tendens til at lave mad til en anden, hvis de bor sammen med deres familie, vil de lave et lækkert måltid, som alle kan nyde, hvis de bor sammen med deres partner, vil de gerne dele et godt måltid sammen...

Hvorfor ikke sætte sig selv først?

At lave mad til dig selv er sådan en smuk, sund og meningsfuld øvelse. Mad er brændstof og måden vi laver mad + spiser på skal ikke tages let på.

Sådan laver du bevidst mad til dig selv:

• Vent ikke på en lejlighed eller en person at dele et lækkert måltid med, sæt intentionen om at lave mad til ingen andre end dig!
• Lav mad med kærlighed og motivation, hak ingredienserne med et formål, med din yndlingsplayliste som baggrund
• Når måltidet er tilberedt, spis det med fuld kærlighed og nærvær, og nyd enhver smag.

Tag dig selv ud på en date

Ja, du læste det rigtigt! Tag dig selv ud på en date!!

Dette er et så vigtigt punkt ved at være ok med at være alene, for hvis du ikke dyrker den mest lidenskabelige romantik med dig selv, så vil du selvfølgelig aldrig elske at bruge tid med dig selv!

Når du forkæler dig selv med datoen for dine drømme, kan tingene ændre sig!

Du kan begynde at se på din alenetid som en glødende, sjov, intim og behagelig tid med ingen andre end dig.

Her er nogle tips til nogle gode solo-dates:

• Overtænk det ikke! Bare vær og gør alt hvad du elsker at gøre + være! Har du en yndlingsmad eller et yndlingssted? Gå derhen. Er der noget, du altid har drømt om at gøre? Gør det.
• Du behøver ikke andres selskab for at tage din bedste kjole på! Føl det absolut bedste for ingen andre end dig!
• Du har lov til at købe dig selv blomster eller chokolade eller en billet til din drømmedestination. Med kærlighed... fra dig til dig!

Vær kreativ

Jeg ved det... Ikke alle er født kreative, men det betyder ikke, at du ikke kan være kreativ!

Kreativiteten flyder i alles krop, hvis du ikke føler dig kreativ, skal du nok bare træne din kreativitet, og jeg kan forsikre dig... det er så sjovt!

Når du føler dig keder dig og ensom, mens du er for dig selv, skal du forbinde med din kunstneriske side og gå vild med det.

Du vil være alene, så du behøver ikke at bekymre dig om nogens dømmekraft!

Hvordan kan du blive kreativ? Der er så mange forskellige måder at booste din kreativitet på, så tune ind på dig selv og følg det, dit hjerte længes efter.

Du kan starte med:

• Maleri. Du behøver ikke at være kunstner for at male, men at tegne, og især at bruge farver, kan være yderst meditativt og utrolig sjovt!
• Skrivning. Ligesom at male, behøver du ikke at være forfatter for at kunne lægge ord på noget, der falder dig over hovedet, det kan føles ekstremt befriende.
• Journalføring kan være en helbredende og sjov øvelse at inkorporere i din daglige rutine
• Fotografering. Gå ud i naturen eller indstil et hjørne af dit hus for at fange et øjeblik i tiden
• Sang og/eller dans. Disse to kunstarter kan få dig til at forbinde den ydre verden med den indre, så du kan finde kreativiteten dybt i dig, mens du har det sjovt og giver slip

Bevæg din krop

Ligesom det at være kreativ ikke nødvendigvis kræver, at du er kunstner, for at bevæge din krop behøver du absolut ikke at være danser!

Bevægelse heler på så mange måder.

Når du smelter krop og sjæl sammen til én, kan du virkelig finde en dybere forbindelse med dig selv, uden at nævne hvor behageligt og forløsende det er!

Hvis du ikke er en mover, her er nogle måder, du kan begynde at bevæge din krop på ved at:

• Tilmelding til et yogakursus eller begynder at følge nogle yoga-tutorials på youtube
• slutter sig til en ekstatisk dans begivenhed
• Få tid til dagligt at gå ture eller løbe

Få forbindelse til naturen

Naturen er og vil altid være vores brændstof.

Moder Natur er sådan en utrolig kraftfuld kilde, og når du forbinder dig med hendes enorme energi, kan du virkelig helbrede, finde svar og udvikle dig.

Naturens betydning er ikke til at tage for givet.

Når du måske føler dig keder og ensom af vores eget selskab, så gå i naturen, sæt dig ved et gammelt træ, ved havet eller på en bjergklippe og observer skønheden, perfektionen af ​​hendes cyklusser og timings.

Når du er alene i naturen, er du aldrig rigtig alene, men omgivet af ufattelig energi.

Du kan forbinde dig med naturen ved at:

• Gør det til en prioritet at have lidt tid i naturen dagligt (f.eks. Se solnedgangen hver dag, gå en 20-minutters gåtur i en park efter arbejde osv.)
• Valg mere naturlige måder at helbrede på i stedet for farmaceutiske lægemidler
• Giv dig tid så ofte du kan til at fordybe dig helt i naturen (tag på camping, tag en roadtrip på stranden osv.)

Lav spejlarbejde

Spejlarbejde hjælper dig med at forbedre og styrke forholdet til dig selv, øge selvkærligheden og selvbevidstheden, derfor hjælper det dig også med at finde glæden ved at være alene!

Spejlarbejde er en praksis, der inkluderer dig, et spejl og din mest intime sjæl. Det involverer, at du stirrer dybt på din egen figur spejlet tilbage til dig, mens du forbinder dig på et dybere plan og udtrykker positive, kærlige bekræftelser.

Hvordan laver man spejlarbejde?

• Sæt dig selv foran et spejl og tag et langt, dybt kig på dig selv, og oplev din tilstedeværelse fuldstændig der.
• Begynd at beundre alt ved dig med dyb kærlighed og medfølelse.
• Del bekræftende ord til dig selv som jeg elsker dig, jeg er stolt af dig, jeg føler mig tryg ved dig, jeg ser dig, jeg er dig, jeg elsker mit eget selskab, jeg er dybt nærværende.

Bed om ekstern hjælp, hvis/når det er nødvendigt

At bede om hjælp er den mest modige og selvkærlige handling, du nogensinde kunne tage for dig selv.

Hvis du føler, at disse tips ikke er nok til at hjælpe dig til at være ok med at være alene og opbygge et trygt forhold til dig selv, kan du altid bede om hjælp!

Der er så mange mennesker derude, der går igennem det samme, og så mange mennesker villige til at hjælpe dig med at nå dine personlige mål!

Du kan bede om hjælp ved at:

• Tal med nogen om, hvordan du har det – hvis venner ikke er i stand til at støtte nok, kan du altid bede om professionel hjælp
• Tag med på et retreat som vil hjælpe dig med at grave dybere ned i kernen af ​​dine problemer og finde den perfekte løsning
• Arbejde med trænere som personligt kan hjælpe dig med at overvinde din frygt

Du er den person, du vil tilbringe din evighed med

Glem det aldrig!

Når du først har opbygget det sikreste, smukkeste forhold til dig selv, vil du være i stand til at tiltrække folk, der ser dig, værdsætter dig og behandler dig som den konge eller dronning, du er!

Glem ikke, at du aldrig er alene, også i denne helbredende rejse! Der er så mange sjæle, der går igennem nøjagtig det samme, og de er villige til at finde en sjælefamilie af inspirerende mennesker, der trives med mere!

Du kan slutte sig til fællesskabet, læs vores ord, deltage i retreats at grave dybere ned i en magisk verden af ​​kærlighed og bevidsthed.

Kun når vi har det godt med os selv, kan vi tiltrække vores stamme!

Trinity de Guzman og din højeste sandhed

 

PS – En gave til dig

Når du klik her og tilmeld dig vores e-mail-liste, du vil øjeblikkeligt få din første gratis video via e-mail.

Du vil også se, at vi deler Live, In-Person, Shamanic Rebirth Retreats her i Mexico.

Vent med at ansøge om dette retreat, indtil du modtager alle 4 videoer...

Der er noget særligt i slutningen, som du vil sætte pris på, før du ansøger.

Vi ses der!

"Jeg beder om den rejse, der ligger foran dig. Må du modtage alt, hvad du ønsker og har brug for, på det dybeste niveau af dit hjerte og sjæl"