Den här artikeln kommer att ge dig en djupare insikt om skillnaden mellan sympati och empati samtidigt som du delar med dig av några tips om hur du kan vara mer empatisk i ditt liv. Fortsätt läsa om du är villig att gräva djupare.
SYMPATI VS EMPATI – HUR MAN ÄR EN EMPATI
Om er kanske har hört dessa två ord "Sympati" och "Empati" många gånger i ditt liv, men vet du verkligen vad de betyder? Ord kan ha en mycket djupgående inverkan, både i sättet du relaterar till människor och hur du förkroppsligar deras betydelse.
Den här artikeln kommer att ge dig en djupare insikt om innebörden och skillnaden mellan dessa två kraftfulla ord, med hopp om att inspirera dig att omfamna din empati för både ditt och kollektivets bästa. Fortsätt läsa om du är villig att vara mer empatisk i ditt liv!
Sympati vs empati
Det är en så tunn linje mellan dessa två ord, det är verkligen lätt att förväxla dem.
Sympati är mer av att tycka synd om en annan om Empati är den förståelse vi kan ge till en annan.
Skillnaden mellan sympati och empati
Medan empati kommer från hjärtat, kommer sympati för det mesta från egot, att ha åsikter om hur den andra personen kan känna och ibland ha bedömningar om vad den andra personen måste göra. Empati är istället en tryggare känsla. Att visa empati ger utrymme för en annan att ta ansvar för vilken känsla som helst – vare sig den är bra eller dålig – sympati uppstår vanligtvis bara i negativitet. Genom empati är det möjligt att känna någon annans känslor som en del av dina egna, med acceptans, förståelse och kärlek.
Visa sympati
Att visa sympati är inte negativt. Jag är säker på att om du är sympatisk mot någon så är det för att du bryr dig och innerst inne försöker du få dem att må bättre, genom att visa att du förstår att de har det dåligt.
Du visar förmodligen sympati genom att:
- Säger hur ledsen du är över situationen
- Att uttrycka det genom kroppsspråk som att klappa någon på axeln eller krama dem
- Kolla upp folk genom telefonsamtal, skicka ett kort osv.
- Uppmuntra dem att lämna huset och göra något
Säger hur ledsen du är över situationen:
Det är definitivt bättre att visa din oro än ingenting, men ibland, särskilt i svårigheter, kan ord vara riktigt meningslösa för någon som går en riktigt dålig tid inför. Det betyder inte att du inte ska uttrycka hur ledsen du är, men du kanske borde överväga att gå lite djupare för att balansera situationen.
Att uttrycka det genom kroppsspråk som att krama någon eller klappa dem på axeln:
När ord saknas talar kroppen. Ett annat sätt du kan visa sympati med en annan är genom att krama dem, klappa dem på axeln eller lägga armen runt deras hals... sätt att visa att du är nära dem, men utan att prata.
Kolla upp folk genom telefonsamtal, kort etc:
Att visa sin närvaro för någon i nöd behöver inte nödvändigtvis vara fysiskt. Genom att ringa ett telefonsamtal, skicka ett kort eller ett brev kan du visa sympati för en annan. Oavsett om du inte har tid att vara där fysiskt eller om du känner dig känslomässigt sårbar är detta ett bra alternativ.
Uppmuntra dem att lämna huset och göra något:
Om det du har är tid kan du ge en del av den till den behövande genom att uppmuntra dem att lämna huset och göra något annat för att inte vara för mycket i huvudet, bli distraherad och spendera lite bekymmerslös tid.
visar empati
Att visa empati för en person i nöd är det bästa sättet att få dem att känna sig sedda och förstådda. Genom att vara empatisk är det möjligt att verkligen hjälpa varandra att läka.
Sätt att visa empati är:
- Att vara närvarande
- Öppna upp om en liknande upplevelse
- Upprepa tillbaka vad de har sagt
- Erkänn deras smärta
Att vara närvarande:
Att vara närvarande är det bästa sättet att visa kärlek och stöd i ett ögonblick av nöd. Oavsett om närvaro visas genom att faktiskt göra något tillsammans, eller helt enkelt sitta tyst... Det kan vara allt som den andra personen behöver för att känna sig trygg, sedd och stöttad.
Öppna upp om en liknande upplevelse:
Att få någon att känna sig förstådd är en så djup och meningsfull tjänst. Genom att dela en liknande upplevelse ger du utrymme till en annan att känna sig bekräftad; från en känsla av ensamhet till trygghet.
Upprepa tillbaka vad de har sagt så att de kan höra sig själva:
Att upprepa vad de har sagt är en så enkel handling som kan kännas så värdefull för den andra personen, som låter dem känna sig hörda men också höra sig själva. Det är ett bra sätt att visa din närvaro, samtidigt som det är en spegel.
Erkänn deras smärta:
Människor som har ont vill bara bli hörda. Genom att erkänna sin smärta hjälper du dem att känna sig uppskattade och stöttade. Det visar att du försöker förstå, och att få dem att känna sig förstådda är förmodligen den bästa gåvan du någonsin kan ge dem.
Empati som en krusning av positiv förändring
Att visa mer empati kommer aldrig att gå fel! När du är empatisk mot andra tillåter du dem att inte känna sig ensamma i sina problem och ger tillgång till tankar och känslor för att vackert flöda.
När du är empatisk mot en annan, bidrar du också till att förbättra kollektivets energier. Det utgår från dig men det expanderar till alla andra. Om vi medvetet hjälper varandra att läka och gå hem till varandra, kan vi skapa en krusning av otroligt positiv förändring som kommer att bli en dominoeffekt av helande själar som strävar efter att förbättra samhället.
Empati löser också upp skam som är en av de lägsta vibrationsenergierna vi kan känna – du kan gräva djupare i att hantera skam här.
Hur kan jag visa mer empati?
Så här är några tips för att vara mer empatisk, som du kan prova att införliva i ditt dagliga liv för att uppleva ett mer empatiskt liv för både dig och de som omger dig.
- Försök att inte döma
- Lyssna utan råd
- Visa känslomässigt stöd
- Var en spegel
- Delta aktivt i samtalet
Försök att inte döma
Den här är svårare än den låter då det har blivit för vanligt att döma nuförtiden. Åsikter och bedömningar kommer inte att hjälpa den andra personen, tvärtom, de kan få dem att känna sig stängda för att dela med dig av allt annat som kan hända i deras liv/kan passera genom deras sinne. Det är viktigt att aldrig anta, för att inte stänga av en konversation.
Lyssna utan råd
Det här tipset går hand i hand med det tidigare, men det finns en skillnad. Även om det kan vara negativt att vara dömande eller ge oönskade åsikter, är råd vanligtvis väl accepterade. Men för att visa empati rekommenderas det ibland verkligen att lyssna med full öppenhet, utan att ge några råd.
Många gånger vill någon som är i behov av att prata bara bli lyssnad på. Att verkligen kunna lyssna i tysthet, med öppenhet och kärlek är allt de kanske längtar efter.
Visa känslomässigt stöd
Stöd kan vara det enda de söker! Du kan visa ditt känslomässiga stöd på oändliga sätt, från att lyssna, till att vara närvarande, till att säga positiva affirmationer, till att ha ryggen i ett ögonblick av nöd. Att vara känslomässigt stödjande kommer att hjälpa dem att känna sig trygga, älskade och omhändertagna.
Var en spegel
Alla upplever svårigheter på sitt eget personliga sätt. Att vara en spegel av deras kroppsspråk eller deras kommunikationsprocess är ett bra sätt att visa empati i ett ögonblick av nöd. Kanske återgälda genom att dela ett personligt faktum efter att ett personligt faktum har delats, eller försöka imitera deras kroppsspråk – till exempel titta bort om de inte stirrar på dig eller krama dem om de känner sig mer behövande.
Delta aktivt i samtalet
Att vara aktiv i ett intensivt samtal hjälper dig att hålla dig mer fokuserad på att verkligen förstå vad den andra personen försöker kommunicera, samtidigt som du ger feedback som får dem att inse att de lyssnas på med full uppmärksamhet och förståelse.
Genom att införliva dessa i ditt dagliga liv, närhelst någon försöker kommunicera något djupt och meningsfullt till dem, kan du sakta börja förkroppsliga empati som med tiden verkligen kommer att bli ett med din varelse. Empati tar tid att förkroppsliga, men när den väl är en del av dig kommer det att vara omöjligt att inte omfamna den i alla aspekter av livet.
Detta är huvudskillnaden mellan sympati vs empati - sympati uppstår bara i svårigheter, medan empati kan bli ett sätt att leva, inte bara för dig utan för samhället också!
Hitta empati genom naturen
Det finns också externa sätt att få kontakt med din empati, eller att bli en mer empatisk person. Växter kan vara en magisk källa för att hjälpa oss att få kontakt med samhörighet. Att delta i en växtmedicin reträtt kan vara livsförändrande – när du väl upplever enhet samfundet och i naturen, det är omöjligt att glömma.
Alla går igenom något
Vi går alla igenom svårigheter, varför hjälper vi inte alla varandra lite mer? Ja, att visa sympati är definitivt en vacker hjälpande hand, men att visa empati i din vardag kan vara en krusning av positiv förändring som skapar en positiv förändring för dina nära och kära och för samhället.
Varför är vi inte alla bara lite mer snälla och förstående mot varandra? Skulle du kunna föreställa dig förändringen?
"Jag tror att empati är civilisationens viktigaste egenskap." – Roger Ebert.
Oavsett om du är någon som vill vara mer empatisk, är du sugen på att hitta en stödjande samfundet av likasinnade själar, du är intresserad av läsaning mer inspirerande ämnen eller nyfiken på att delta i något av våra retreats… vi finns här för dig, som en varm kram i ett ögonblick av nöd.
[Fortsättning följer..]
I djupaste tjänst och bön, från styrkan av allt jag ÄR,
Trinity de Guzman och din högsta sanning
PS – En present till dig
När du har klicka här och gå med i vår e-postlista, får du omedelbart din första gratis video via e-post.
Du kommer också att se att vi delar Live, In-Person, Shamanic Rebirth Retreats här i Mexiko.
Vänta med att ansöka om denna retreat tills du får alla fyra videorna...
Det är något speciellt i slutet som du kommer att uppskatta innan du ansöker.
"Jag ber för resan framför dig. Må du få allt du vill och behöver, på den djupaste nivån av ditt hjärta och din själ”
Lägg till kommentar