Att vara ok med att vara ensam – en steg för steg guide

 

En steg-för-steg-guide för att sluta känna dig uttråkad och ensam

Är du rädd för att vara ensam?

Upplever du att du hela tiden fäster dig vid människor för att du känner ett behov av att ha någon i närheten hela tiden?

Känner du att du nöjer dig med mindre när det kommer till relationer?

Om du nickade på huvudet är jag säker på att den här artikeln kan hjälpa dig. 

Att vara ok med att vara ensam är den största välsignelsen – att hitta en stark relation med sig själv är nyckeln. 

Den här artikeln kommer att ge dig en djupare insikt om hur du kan förvandla att känna dig uttråkad och ensam, till att känna dig levande och komplett!

Genom vår ord, samfundet och retreats vi strävar efter att få dig att uppnå den bästa versionen av dig själv du kan vara!

Varför är det så viktigt att vara ensam?

Att bygga en stark relation med dig själv är avgörande om du vill utveckla varaktiga relationer med andra människor också. 

Att vara okej med att vara ensam är en viktig komponent i denna process.

Du är den person du kommer att spendera din evighet med.

Jag säger det igen...

Du är den person du kommer att spendera din evighet med.

Ja det stämmer! Det finns ingen i den här världen som du kommer att spendera mer tid med än dig själv! Är inte det otroligt?

Så om du inte mår bra med ditt eget företag kan du kämpa mycket på kort eller lång sikt...

Att inte må bra med sig själv kan leda till...

• Bifogade frågor
• Nöjer sig med mindre
• Känner mig uttråkad och ensam
• Brist på självkärlek

Bifogade frågor

Ohälsosam anknytning kan vara ett problem. 

Om du ständigt känner dig fäst vid människor, till en punkt där du blir beroende, oavsett om de är familj, vänner eller romantiska partner... förr eller senare kan du lida. 

Att ständigt vara fäst betyder att du inte litar på dig själv för din egen lycka utan du tenderar att vara beroende av andra människor, så om de råkar lämna eller göra dig besviken, kommer du förr eller senare att känna dig sviken och ensam. 

När du inte bygger en ohälsosam anknytning, litar du bara på dig och dig själv. 

Nöjer sig med mindre

Du förtjänar det bästa!

Du nöjer dig med att få mindre än du förtjänar om du fortsätter att omge dig med giftiga relationer och ouppfyllande vänskap! 

Du är din främsta källa till ljus, lycka och glädje. 

Först när du verkligen vet ditt värde kommer du att börja attrahera de bästa människorna i ditt liv, de som värdesätter dig och stöttar dig för den du är. 

Hur kan du förvänta dig att andra människor ska se ditt ljus om du är den första som inte ser det?

Känner mig uttråkad och ensam

Att känna dig uttråkad och ensam av ditt eget företag behöver inte vara din verklighet, du kan känna dig levande, komplett, upprymd och hänförd av det. 

Om du börjar bygga den bästa tiden med dig själv, kan du också då välja att vara runt människor som kommer att vara ett tillskott till din helhet, som kan lägga till din lycka, frihet och glädje, snarare än att fylla upp ett tomrum som finns inom dig.

Brist på självkärlek

Om du inte känner dig ok genom att vara ensam är chansen stor att du också saknar självkärlek! 

Att älska dig själv är den bästa gåvan du någonsin kan ge dig! 

När du väl blir kär i dig själv kommer du också att bli kär i varje sekund du får spendera med ditt väsen! 

Du kan kolla in den här artikeln på radikal självkärlek för att få några tips om hur man utövar självkärlek!

Så, hur kan jag börja vara okej med att vara ensam?

Följande råd kan förbättra din relation med dig själv:

• Öva tacksamhet 
• Ta en paus från sociala medier 
• Laga mat själv
• Ta dig ut på en dejt
• Var kreativ
• Rör på din kropp 
• Anslut dig till naturen 
• Gör spegelarbete 
• Be om extern hjälp, om/när det behövs

Öva tacksamhet

Att vara tacksam hjälper dig med i princip allt i livet. 

Att titta på världen med tacksamma ögon kan visa dig ett så annorlunda perspektiv och det kan vara allt du behöver för att hitta lycka och tillfredsställelse även i livets minsta aspekter. 

Att utöva tacksamhet kan hjälpa dig att hitta lycka i din ensamma tid eftersom du kan ändra hela ditt perspektiv på det – från att se ditt eget utrymme som uttråkat och ensamt till att uppfatta det med respekt och glädje.

Du kan börja praktisera tacksamhet genom att:

– Att skriva en lista över allt du älskar
– Att uttrycka högt skäl till varför du kan vara din egen källa till lycka
– Att tacka för de små sakerna (t.ex. innan man njuter av en måltid) 

Ta en paus från sociala medier

Nuförtiden är sociala medier så närvarande i våra liv, oavsett om de används för att hålla kontakten med vänner utomlands eller på jobbet... utan att ens veta att det kan uppta en så stor del av vår dag. 

Att vara beroende av sociala medier och lägga upp bilder för att hela tiden få validering kan vara väldigt ohälsosamt för dig. 

Det är så lätt att spendera alldeles för mycket tid på att stirra på en skärm, scrolla ner i en virtuell värld som får dig att jämföra dig med illusionen av andra människors verklighet – vilket i slutändan inte är verkligheten, utan ett sätt som människor väljer att visa sig, som de bästa versionerna av sig själva. 

Att jämföra sig med andra människors liv kan vara skadligt och improduktivt. Sociala medier är inte verkliga livet, och det kan vara riskabelt för dig om du kämpar för att vara ok med att vara ensam. Det är därför som att ta en paus från sociala medier kan vara riktigt bra, laddande och motiverande.

Några tips som hjälper dig att ta en paus från sociala medier är:

• Ta bort alla dina sociala medier-appar från din telefon, så när du öppnar den automatiskt kommer du inte att kunna komma åt den
• Hitta en bok/podcast/serie som du kan gräva i att ersätta social media tid med
• Utmana dig själv med en tidsgräns (t.ex. minst en månad utan att använda några sociala medier) så att du känner dig mer motiverad att hålla fast vid ditt ord

Laga mat själv

Det spelar ingen roll om du redan bor själv eller inte... har du någonsin lagat mat själv?

Alltför ofta brukar folk laga mat åt någon annan, om de bor med sin familj kommer de att laga någon utsökt måltid som alla kan njuta av, om de bor med sin partner skulle de vilja dela en fantastisk måltid tillsammans...

Varför inte sätta sig själva först?

Att laga mat själv är en så vacker, hälsosam och meningsfull övning. Mat är bränsle och sättet vi lagar + äter behöver inte tas lätt på.

Hur man avsiktligt lagar mat själv:

• Vänta inte på ett tillfälle eller en person att dela en utsökt måltid med, ställ in avsikten att laga mat för ingen annan än dig!
• Laga mat med kärlek och motivation, hacka ingredienserna med ett syfte, med din favoritspellista som bakgrund
• När måltiden är lagad, ät den med full kärlek och närvaro, njut av varje smak.

Ta dig ut på en dejt

Ja, du läste rätt! Ta dig ut på en dejt!!

Detta är en så viktig punkt för att vara ok med att vara ensam, för om du inte utvecklar den mest passionerade romantiken med dig själv, så kommer du naturligtvis aldrig att älska att spendera tid med dig själv!

När du väl unnar dig ditt drömdatum kan saker och ting förändras!

Du kan börja se din ensamtid som en ivrig, rolig, intim och bekväm tid med ingen annan än dig.

Här är några tips för några bra solodatum:

• Tänk inte för mycket! Var bara och gör allt du älskar att göra + vara! Har du någon favoritmat eller favoritställe? Gå dit. Finns det något du alltid har drömt om att göra? Gör det.
• Du behöver inte någon annans sällskap för att ta på dig din bästa klänning! Må det absolut bästa för ingen annan än dig!
• Du får köpa dig blommor eller choklad eller en biljett till din drömdestination. Med kärlek... från dig till dig!

Var kreativ

Jag vet... Alla är inte födda kreativa, men det betyder inte att du inte kan vara kreativ!

Kreativiteten flödar i allas kroppar, om du inte känner dig kreativ behöver du förmodligen bara utöva din kreativitet och jag kan försäkra dig... det är så roligt!

Närhelst du känner att du känner dig uttråkad och ensam medan du är ensam, anslut till din konstnärliga sida och gå vild med det.

Du kommer att vara ensam, så du behöver inte oroa dig för någons bedömning!

Hur kan du bli kreativ? Det finns så många olika sätt att öka din kreativitet, så ställ in dig på dig själv och följ det ditt hjärta längtar efter.

Du kan börja med:

• Målning. Du behöver inte vara konstnär för att måla, men att rita, och speciellt att använda färger, kan vara mycket meditativt och otroligt roligt!
• Skrift. Precis som att måla behöver du inte vara författare för att kunna sätta ord på allt som du tänker på, det kan kännas oerhört befriande.
• Journalföring kan vara en läkande och rolig övning att införliva i din dagliga rutin
• Fotografera. Gå ut i naturen eller sätt upp ett hörn av ditt hus för att fånga ett ögonblick i tiden
• Sång och/eller dans. Dessa två konster kan få dig att koppla samman omvärlden med den inre, så att du kan hitta kreativitet djupt inom dig samtidigt som du har roligt och släpper taget

Rör på din kropp

Precis som att vara kreativ inte nödvändigtvis kräver att du är artist, för att röra på din kropp behöver du absolut inte vara dansare!

Rörelse läker på så många sätt.

När du smälter samman kropp och själ till ett kan du verkligen hitta en djupare koppling till ditt eget jag, utan att nämna hur roligt och släppande det är!

Om du inte är en flyttbar, här är några sätt du kan börja röra din kropp genom att:

• Registrera dig till en yogakurs eller börja följa några yogatutorials på youtube
• Går med i en extatisk dans händelse
• Ta dig tid att dagligen gå och promenera eller springa

Anslut dig till naturen

Naturen är och kommer alltid att vara vårt bränsle.

Moder Natur är en så otroligt kraftfull källa, och när du ansluter med hennes enorma energi kan du verkligen läka, hitta svar och utvecklas.

Naturens betydelse är inte att ta för givet.

Närhelst du känner dig uttråkad och ensam av vårt eget sällskap, gå ut i naturen, sitt vid ett gammalt träd, vid havet eller på en bergsklippa och observera skönheten, det perfekta i hennes cykler och tider.

Närhelst du är ensam i naturen är du aldrig riktigt ensam, utan omgiven av ofattbar energi.

Du kan få kontakt med naturen genom att:

• Att göra det till en prioritet att ha lite tid i naturen varje dag (t.ex. titta på solnedgången varje dag, ta en 20 minuters promenad i en park efter jobbet, etc.)
• Välja mer naturliga sätt att läka istället för farmaceutiska läkemedel
• Ta dig tid så ofta du kan för att helt fördjupa dig i naturen (campa, ta en roadtrip på stranden, etc.)

Gör spegelarbete

Spegelarbete hjälper dig att förbättra och stärka relationen med dig själv, öka självkärleken och självmedvetenheten, därför hjälper det dig att hitta glädjen i att vara ensam också!

Spegelarbete är en praktik som inkluderar dig, en spegel och din mest intima själ. Det innebär att du stirrar djupt på din egen figur spegelvänd mot dig samtidigt som du ansluter på en djupare nivå och uttrycker positiva, kärleksfulla affirmationer.

Hur gör man spegelarbete?

• Ställ dig själv framför en spegel och ta en lång, djup titt på dig själv, upplev din närvaro helt där.
• Börja beundra allt om dig med djup kärlek och medkänsla.
• Dela bekräftelseord till dig själv som jag älskar dig, jag är stolt över dig, jag känner mig trygg med dig, jag ser dig, jag är du, jag älskar mitt eget företag, jag är djupt närvarande.

Be om extern hjälp om/när det behövs

Att be om hjälp är den mest modiga och självälskande handling du någonsin kan vidta för dig själv.

Om du känner att dessa tips inte räcker för att hjälpa dig att vara ok med att vara ensam och bygga en trygg relation med dig själv, kan du alltid be om hjälp!

Det finns så många människor där ute som går igenom samma sak och så många människor som är villiga att hjälpa dig att uppnå dina personliga mål!

Du kan be om hjälp genom att:

• Att prata med någon om hur du känner – om vänner inte kan vara tillräckligt stödjande kan du alltid be om professionell hjälp
• Följ med på en retreat som hjälper dig att gräva djupare i kärnan av dina problem och hitta den perfekta lösningen
• Arbeta med tränare som personligen kan hjälpa dig att övervinna dina rädslor

Du är den person du kommer att spendera din evighet med

Glöm aldrig det!

När du väl bygger den säkraste, vackraste relationen med dig själv, kommer du att kunna attrahera människor som ser dig, värderar dig och behandlar dig som den kung eller drottning du är!

Glöm inte att du aldrig är ensam, även i denna helande resa! Det finns så många själar som går igenom exakt samma sak och de är villiga att hitta en själsfamilj av inspirerande människor som trivs med mer!

Du kan gå med i samhället, läs våra ord, gå med på retreaten att gräva djupare in i en magisk värld av kärlek och medvetenhet.

Bara när vi mår bra med oss ​​själva kan vi attrahera vår stam!

Trinity de Guzman och din högsta sanning

 

PS – En present till dig

När du har klicka här och gå med i vår e-postlista, du får omedelbart din första gratis video via e-post.

Du kommer också att se att vi delar Live, In-Person, Shamanic Rebirth Retreats här i Mexiko.

Vänta med att ansöka om denna retreat tills du får alla fyra videorna...

Det är något speciellt i slutet som du kommer att uppskatta innan du ansöker.

Vi ses där!

"Jag ber för resan framför dig. Må du få allt du vill och behöver, på den djupaste nivån av ditt hjärta och din själ”